Shape-Line

A+ A A-

ISOMETRIE mit Trainingsanleitung

zoeger

Isometrische Übungen, die rhytmisch angesagt werden, bewirken das An- und Entspannen eines Muskels oder einer Muskelgruppe in der gleichen Zeitdauer. Die Muskeln werden schlanker und kräftiger.

Die Muskeln gezielt stärken - ohne Schweiß und ohne große Anstrengungen

Die Dehn- und Anspannungsübungen tragen dazu bei, dass der Körper Muskulatur aufbaut. Sieben bis zehn Trainingsminuten pro Trainingseinheit reichen dabei oftmals schon aus um Erfolge zu erzielen.

"Eine längere Phase ist nicht effektiv, da der Muskel aufgrund der Beanspruchung schlechter durchblutet wird", sagt Präventivmedizinerin Tanja Engels.T2 FORMER_FREI

Bei dieser Übungseinheit trainieren Sie 50 Minuten lang aktiv am Gerät und 10 Minuten lang wird zur abschließenden Muskelentspannung, passiv trainiert. Alles während Sie angenehmen Klängen lauschen und sich emotional fallen lassen. Dadurch erscheint die körperliche Aktivierung nicht ermüdend, ganz im Gegenteil aufgrund der inneren Ruhe, sind Sie in der Lage sich besser auf die Übungen zu konzentrieren und diese effektiver auszuführen.

Dies wirkt sich kräftigend auf Gesäß- und Bauchmuskulatur aus und entlastet die Bänder zwischen Wirbelsäule und Becken. Weiters werden Rücken-, Schulter-, Hals- und Nackenmuskeln gestärkt. Oftmals tritt während der Übungen auf dem Trainingstisch ein prickelndes Gefühl auf, dies ist auf eine verbesserte und erhöhte Blutzirkulation zurückzuführen.

Personen, denen Bodenübungen zu viel Mühe bereiten, werden aus den therapeutischen Effekten unserer Geräte großen Nutzen ziehen.

Mit jeder Behandlung nimmt auch die Beweglichkeit unserer Kundinnen merkbar zu, sodass sie selbst im Alltag aktiver werden. Shape-Line Mentalgymnastik ist vom mechanischen Standpunkt der Wassergymnastik sehr ähnlich. In beiden Fällen wird das Körpergewicht teilweise getragen, infolgedessen werden Gelenke und Knochen entlastet. Gleichzeitig bleibt die körperlich wahrgenommene Anstrengung auf einem Minimum. Trotzdem werden die Muskeln gestärkt und gestrafft.

Website made by © XOXO Websolutions