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Welcher Essenstyp bin ich eigentlich?
Wünschen Sie sich auch, dass die Gedanken sich nicht mehr so häufig um die Themen Gewicht und Essen drehen? Möchten Sie endlich entspannt essen und ganz nebenbei ein gesundes Wohlfühlgewicht erreichen? Heute verraten wir Ihnen verlockende Schlankrezepte, mit denen Sie ganz ohne schlechtem Gewissen nach Herzenslust schlemmen können.
Wichtig zu wissen ist:
– Welcher Essenstyp bin ich? Kohlehydrat-, Eiweiß- oder Mischtp?
– Welche Lebensmittel machen mich dick, welche halten mich schlank?
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Sind Sie ein Kohlehydrat- Typ?
Als Kohlehydrat-Typ können Sie auch sündigen, ohne allzuviel zuzunehmen. Das liegt daran, dass im Vergleich zu den anderen Typen eine geringere Insulinausschüttung erfolgt, trotzdem können sich im Laufe der Jahre ein paar hartnäckige Bauchkilos entwickelt haben, weil oft die falschen Lebensmittel gegessen werden. Auch das Auslassen ganzer Mahlzeiten kann zu Übergewicht führen, weil der Körper den Stoffwechsel herunterschraubt und einfach weniger Energie verbrennt.
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Dieser Typ muß besonders auf seine Ernährung achten.
Das optimale Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten wäre:
- 20 % Fett
- 20 % Eiweiß
- 60 % Kohlenhydrate
Schlank-Rezepte aus der Shape-LIne Trickkiste:
– Garnelen Salat
– Scholle auf Blattsalat,
– Chinese Beef
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Was braucht der Eiweiß-Typ?
Als Eiweiß-Typ gehören Sie zu denjenigen, die Essen nur ansehen müssen und es sofort auf den Rippen haben. Sie haben häufig und issen auch manchmal über den Hunger hinaus. Typisch ist die Vorliebe für Fleisch, Wurst, Pizza, Chips, gesalzene Nüsse etc. Heißhunger auf Süßes und je mehr Süßes er isst, umso stärker wird sein Heißhunger darauf Grund dafür ist oft ein niedriger und instabiler Blutzuckerspiegel. Eine Kombination aus gesunden Fetten und Eiweiß hilft beim Abnehmen.
Hier ein paar Keto- Tipps die ganz gut passen
Schinkenröllchen auf Gurken
Rindsuppe mit KETO Nudeln
Keto-Gulasch
Das optimale Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten für den Eiweißtyp:
- 30 % Eiweiß
- 30 % Fett
- 40 % Kohlenhydrate
Hier noch Eiweiß-Typ Rezepte für die schnelle Küche zum Üben
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Sind Sie ein Mischtyp ?
Als Mischtyp haben Sie einen durchschnittlichen Appetit. Hungrig nur zu Essenszeiten, haben Sie zwischendurch nur selten Hunger. Sie leiden auch kaum unter Heißhungerattacken. Dennoch haben Sie in unterschiedlichen Lebensphasen
das eine oder andere Kilo zugenommen. Für Sie ist eine ausgewogene Mischkost und Kalorienreduktion beim Abnehmen wichtig.Das optimale Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten für den Mischtyp:
- 30 % Eiweiß
- 20 % Fett
- 50 % Kohlenhydrate
KALORIEZÄHLEN ist angesag ..und es gibt raffinierte Bäckerein mit wenig Kalorien
FATBURNER KEKSE
…..viele weitere leckere Rezepte für Misch- und Eiweisstypen HIER……
[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://shop.shapeline.at/wp-content/uploads/2021/03/KETO-Fatburner-Kekse.jpg” alt=”Hühnerbrüstchen mit Käse und Spinat” title_text=”KETO-Fatburner-Kekse” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.9.4″ text_font_size=”12px” text_line_height=”2em” link_option_url=”https://www.shapeline.at/genocheck/” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]
Mit dem DNA Test “GENO CHECK” finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie am Abnehmen hindern.
DNA GenoCheck ist eine Analyse Ihrer Gewichts-Gene und entschlüsselt neben Ihrem persönlichen Stoffwechsel auch Ihren Sport- und Hunger-Typ!
[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://shop.shapeline.at/wp-content/uploads/2021/03/genocheck-slider.jpg” title_text=”genocheck slider” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
